【现实挑战】春节假期结束，热闹的家里一下子又变得冷清，老人心里空落落的
【应对策略】专家支招，老年人不妨多参加一些社区活动，努力放平自己的心态；多多休息，调整好自己的身体状态
“老了，没用了。”“不看我，也不理我。”“打电话，就怕孩子们烦。”……连日来，家住西城区的耄耋老人于女士的情绪很不好，每天不受控制地胡思乱想。原来，随着春节假期结束，子女上班、孙辈上学，热闹的家里一下子又变得冷清，老人心里空落落的，感觉很郁闷，怎一个烦字了得。
正月接近尾声，年节也宣告结束，随着儿女们回到工作岗位，孙辈们回到学校，老人们也重新回归到自己的生活。有些老人感叹生活清净了，终于可以做些自己的事情，而有些老人则沉浸在热闹后的孤寂中。在体验过短暂的团聚后，不少老人会不适应空巢、独居的状态，出现情绪低落、寝食不安等，这是典型的节后综合征表现。
为何老年人容易中招节后综合征？北京君心善行心理咨询服务中心、国家二级心理咨询师祝赫介绍，这是因为老人容易受“突然”的状况所致，平时独居、空巢老人“突然”和家人聚在一起，“突然”地又和子女分开了，这种 “骤暖”“骤凉”，造成老年人的心理出现起伏。再者，过节期间，老年人会特别疲惫，导致很多老人在节后出现非常累的情况，从而影响了老年人的心态。
“有些人会在一段时间内慢慢走出来，心情慢慢复原；也有人未及时跳脱，渐渐引发忧郁症或其他更严重的生理疾病。摆脱节后综合征，老人还得‘我的心情我做主’。”如何恢复心态？祝赫建议老年人不妨多参加一些社区活动，尤其是活动性、趣味性比较强的活动。比如，做一些手工，和朋友一起唱唱歌、跳跳舞，努力放平自己的心态。老人还需要注意的是，忙了一个春节或者一个寒假，要好好利用节后，多多休息，调整好自己的身体状态。
节后子女上班，老人生活重归平静这是不可避免的，但作为子女应该怎么做才能避免老人出现节后综合征呢？祝赫指出，老人的子女、孙辈也要调整好心态，提前跟老人做好沟通，让他们有一个心理过渡的过程。尤其是不能一离家就忙自己的事情，把老人丢在一边，要经常跟老人沟通，多视频、多语音，营造一种虽然人没在身边，但是声音还在身边，关心还在的氛围。其中，把自己的生活分享给老人，让对方知道自己的近况，是一种比较好的做法。
编辑：马静
忒色 图为4月14日航拍宁陕县秦岭乡村绿道一角 2024-04-18
忒色 穿着华服的“花神”翩翩起舞 4月14日下午，12位身着华服的“花神”现身大唐芙蓉园并巡游，这也意味着曲江文旅2024长安踏春季活动正式启动 2024-04-16
忒色 一位“00后”“陪拍师”小张告诉记者，最近公园里不少来拍照的人手里拿着反光板、相机，甚至还带了小板凳、折叠梯——这其中很多都是“陪拍师” 2024-04-16
忒色 演员市场成熟、拍摄场景丰富、制作公司水平在全国都称得上数一数二，西安发展微短剧产业十分有优势 2024-04-16
忒色 赛事期间，杨凌示范区酒店延迟至15时退房，新增7辆“杨马”专列，赛前赛后安排摆渡车，为参赛选手提供免费营养早餐……今年的杨凌农科城马拉松赛上，还有4120名青年志愿者活跃在赛场各处，提供赛道补给、线路引导、物品发放、医疗救助等服务 2024-04-15
忒色 两只彩鹮现身西安浐灞国家湿地公园 西安浐灞国家湿地公园供图 本报讯 （首席记者 龚伟芳） “彩鹮的小伙伴也来啦！”近日，西安浐灞国家湿地公园又传来好消息，在清明节假期刚刚现身的国家一级重点野生保护动物彩鹮，引来了另一只彩鹮小伙伴，让人大呼惊喜 2024-04-11
忒色 努力营造全社会保护候鸟良好氛围 眼下，随着夏候鸟的陆续抵达，众多鸟类已开始进入繁殖期，西安迎来新的观鸟季，除了有关鸟类的新发现外，如何保护鸟类、更好地爱鸟也尤为引人关注，这些点点滴滴都折射着西安这座城的生态自觉 2024-04-11
忒色 4月6日，文化和旅游部公布2024年清明节假期文化和旅游市场情况，“花为媒”促进城市休闲和乡村旅游发展，赏花、踏青、乡村、露营、美食等主题游需求旺盛 2024-04-11
忒色 如今，“旅游搭子”“健身搭子”“通勤搭子”“逛街搭子”等“搭子”社交逐渐流行起来，成为都市年轻人日常的生活方式 2024-04-11
忒色 10时许，记者在农产品直播间见到了本土新主播闯闯，小伙子今年23岁，拥有大专学历的他入职才8周，讲起海南金煌芒果的香甜却头头是道 2024-04-09
忒色 2024-04-08
忒色 西安浐灞国家湿地公园鸟类监测员介绍，此次现身的彩鹮悠闲地漫步在浐灞国家湿地公园的水边，双腿修长，羽毛整体呈深栗色，嘴长而下弯，嘴时而插入浅水中觅食，时而插入后翅整理羽毛
2024-04-08
网站简介 网站团队 本网动态 友情链接 版权声明 我要投稿 工作邮箱 陕西不良信息举报 新闻宣传自律管理承诺书
