西安初雪已至，冬天缓步而来，令人兴奋不已，但人们在享受雪趣的同时，雪后路滑也成了麻烦事。那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤？摔伤之后又该怎么做呢？ 西安市红会医院骨科大夫送上雪天走路技巧，并提醒老人们雪天滑倒不要贸然起身，先自己检查是否骨折。
骨科专家表示，老年人多有骨质疏松，骨量减少，即使轻微外力也可能造成骨折，此外，摔倒后保护机制的减少也是一个很重要的因素。比如年轻人摔倒后会用双手支地缓冲，但老年人摔倒时没有向前的动力，缺少上肢缓冲保护机制，通常直接摔到髋部。
医生进一步解释说，通常摔倒后比较常发生的情况，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。老年人一旦发生股骨骨折就需要长期卧床，严重影响生活质量。那么该如何把伤害减少到最低呢？医生表示，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命并发症。而老年人跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨骨折或腰椎压缩性骨折，如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。
医生提醒老人在滑倒后先检查伤势，不要贸然爬起来，如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。此时应尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，再立即到附近医院治疗。医生还提醒，摔伤后不要揉捏患处，揉捏既不能缓解病情，还可能会加重水肿。
医生也提醒腿脚不便的老人，雪天尽量避免出门，如果必须出行也要选择防滑的鞋，高鞋帮也能更好地支撑踝部。此外，医生还送上了雪天走路技巧，其中的关键在于摇摆，就像生活在冰天雪地中的企鹅一样。这么做的目的是便于控制身体平衡，要双脚小步向前走路，双脚呈外八字最好，保证自身重心在脚下，步伐短、曳步走。
西安报业全媒体记者 马相
编辑：杨婷
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